krumping减肥 享受减肥的乐趣

2014-01-10 10:53

为了能够打造凹凸有致的身材曲线,很多MM都会大手笔地将钱砸在塑造身形上面。其实并不是花大钱就可以拥有婀娜身姿。在减肥之前,应该要掌握一定的减肥技巧,再确定减肥方法。今天,就与大家分享5种时尚不花钱的有效减肥方法,让MM重拾美丽。

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  krumping的创始人Tommy the Clown被公认为在美国这种具有竞争性的HIP-HOP DANCE活动里是众所周知的先驱者,而之后的发展,却是由一种FREE STYLE DANCE的表现形式而开始变成一种非传统的类似暴力的行为动作。当这个舞蹈恰当地应用于减肥,会有相当不错的效果哦。

  要注意的是,krumping舞本身是一种剧烈的运动方式,虽然可以加速身体新陈代谢作用,但是如果在跳krumping舞之前没有做好充足的准备工作,很容易会扭伤自己的筋骨。因此,在跳krumping舞之前要做好充足的热身运动,在做热身运动的时候,身体内的血液循环也会随着加快,从而帮助消耗体内多余脂肪,当真正练习krumping舞的时候,身体内的脂肪也会加快消耗速度。

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  KRUMPIN的音乐喜欢用一些比较低沉的音乐,鼓点要重,旋律不能太复杂。如果认为KRUMPIN这种很有爆发力的舞蹈必须要用很快的节奏感的音乐那就错了,反而低沉,压抑的音乐更能让你能够把积聚的感觉爆发出来,不仿试试看。

  06年之前的CLOWNIN大多都会用小丑的感觉去演绎,是很轻松,愉快的。也可以加一些跳NEW JACK SWING的感觉进去。,CLWONIN被KRUMPIN的感觉同化了,也开始注重于情绪的爆发的,而KRUMPIN至今是用暴力的感觉去演绎的,并在爆发的同时要把对方干掉的感觉用出来。这个其实是很好理解的。

  另外,用于减肥的krumping可以忽略掉身体彩绘的部分哦,但是如果你尊重街舞文化,也可以尝试。(图片来源:CFP)

关键词:减肥   krumping   减肥舞   街舞

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