别眼红美腿女星 骨盆矫正操拯救粗腿

2014-02-07 16:58 来源:pclady

“美不美看大腿”这句江湖上流传的话是有科学依据的。娱乐圈中美女如滔滔江水,但以腿美著称的“美腿女神”屈指可数,不管是腿长占了身高64%的“志玲姐姐”还是人称“九头身美少女”的吴佩慈虽然美腿很让人羡慕,但是美腿是要付出代价的。舞台背后

  导语:“美不美看大腿”这句江湖上流传的话是有科学依据的。娱乐圈中美女如滔滔江水,但以腿美著称的“美腿女神”屈指可数,不管是腿长占了身高64%的“志玲姐姐”还是人称“九头身美少女”的吴佩慈虽然美腿很让人羡慕,但是美腿是要付出代价的。舞台背后,女神们可是常常泡在健身房,精油抹了一层又一层。对于女星来说,美腿是一项事业,可是对于一般的上班族而言还有更重要的工作。有没有不用天天跑健身房就能练就美腿的方法呢?答案是,当然有!今天介绍的利用矫正枕来实现瘦肚子、瘦大腿和提臀的骨盆操最适合大家啦。行动起来,为新年美美的自己加油!

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别眼红美腿女星 骨盆矫正操拯救粗腿

  躺着瘦肚瘦腿提臀全搞定

  之前介绍过,骨盆张开会导致内脏下垂,而内脏下垂不仅对身体健康产生恶劣的影响,还会导致身材曲线变形。肚子部分就最为明显了,下腹和腹部突出的原因就是内脏下移。腹部突出和肥瘦并没有太大的关系,主要是由骨盆张开引起的。一开始,女性的肌肉就比男生的要少,骨盆自然也容易张开、松动。加上年龄的增长,更加剧此情况的严重。

  将骨盆恢复到正确的位置,会给你带来意想不到的惊喜。实际上,瘦腹并不需要很辛苦地减掉脂肪,通过将内脏恢复原来的位置,你的小腹就能像以前一样平坦了。

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  Step 1

  将矫正枕置于腰后,如图所示位置。

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  Step 2

  将矫正枕放在臀部位置,两手扶着枕,上半身慢慢往后到。这时,尽量使用腹肌的力量将身体慢慢躺下,感到困难的话,可以用手肘着地,再慢慢地躺下,这样对腰部的负担不会太大。躺下来后,要收腹哦。

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