5式丰胸瑜伽 让你胸部挺立诱人

2014-02-25 10:59

瑜伽美体瘦身很受欢迎,想要丰胸做哪些瑜伽动作呢?哪些瑜伽动作能有效丰胸?下面现编就推荐几吧!

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5式丰胸瑜伽 让你胸部挺立诱人

  一、山式

  1.身体站直,弯腰,双手在双腿后方十指紧扣;

  2.胸部用力轻轻向身体前方挺起,头部后仰,保持规律呼吸,坚持3秒左右;

  3.双腿微微屈膝,胸部更加前挺,头部尽可能去碰膝盖

  功效:这套动作能促进胸部血液循环,刺激胸部发育

  注意:做动作时动作要慢,避免拉伤腿部筋骨。

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5式丰胸瑜伽 让你胸部挺立诱人

  二、鹰式

  1.身体自然站立,双脚并拢,手臂自然下垂;

  2.抬起左腿,将左腿叠在右腿前,右腿屈膝,左小腿绕过右小腿后侧,左脚拇指勾住右脚脚踝处;

  3.双臂前伸,左臂上方右臂下方,双臂环绕后掌心相对,手臂尽量抬高,保持1分钟后换另一侧练习。

  功效:这套动作能锻炼小腿,提升胸围线。

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关键词:丰胸   丰胸方法   减肥瘦身   丰胸瑜伽

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