性感恰恰舞 快乐跳舞中的享瘦

2014-02-28 11:44

恰恰舞减肥,恰恰舞基本步教学来了:纽约步,纽约步的第1步重心完全放在主力腿上,重心在两脚之间,形成半重心,上步时有一个1/16的外开……这样细致的教程,让我们一起在快乐跳舞中享瘦吧!

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性感恰恰舞 快乐跳舞中的享瘦

  恰恰舞基本步教学:纽约步

  恰恰舞减肥:纽约步的第1步重心完全放在主力腿上,重心在两脚之间,形成半重心,上步时有一个1/16的外开。

  预备动作:右脚重心,左脚打开,形成脚掌着地,脚背崩直。

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性感恰恰舞 快乐跳舞中的享瘦

  第1步,上左脚右转90°,右脚膝盖靠在左脚膝盖,右手向上打开,手掌朝下。

  第2步,右脚原地换重心。

  第3步,左脚回来,左转90°。

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关键词:减肥舞   恰恰舞   塑形   舞蹈减肥   运动

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