恰恰舞:五步教你原地换重心

2015-10-21 17:16

原地换重心是练习恰恰舞节奏最好的方法之一,没有脚的移动,只是两脚之间重心的转换。

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恰恰舞:五步教你原地换重心

  原地换重心是练习恰恰舞节奏最好的方法之一,没有脚的移动,只是两脚之间重心的转换。

  预备动作:右脚重心,左脚打开。

  第1步,左脚原地。

  第2步,右脚原地。

  第3步,左脚原地。

  第4步,右脚原地。

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恰恰舞:五步教你原地换重心

  第5步,左脚原地。

  换一只脚做相同的动作。

  节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。

  脚的练习:换重心时,由脚掌到全脚掌,膝盖向内,夹紧内侧,向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。熟练后可以变换节奏:TWOANDTHREEFOURANDONE。

  重要提示

  可以用1步1拍来练习,但要注意收紧腹部,胯迅速到位,保持呼吸,有效锻炼腰腹部,达到瘦身要求。(图片来源:华盖)

关键词:减肥舞   恰恰舞   减肥舞蹈

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