七日瘦身汤的做法 常年保持身材诀窍

2016-11-23 00:16

七日瘦身汤的做法,是很多明星和模特快惯用的快速瘦身方法。减肥,就要对自己狠一点,少吃才能瘦!

七日瘦身汤的做法 天后王菲常年保持身材诀窍

  七日瘦身汤的做法 常年保持身材诀窍

  食材食谱热量:292(大卡)

  主料 洋葱 6个 番茄 6个

  方法/步骤

  洋葱切成三角形;把其它蔬菜切块加水,放入少许盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。

  煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯中随身携带,一天食用量应保证不少于八大碗。

  第一天:汤和水果。

  除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

  第二天:汤和蔬菜

  除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤马铃薯。

  禁忌:不能吃任何水果,但要多喝水

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  第三天:汤、水果和蔬菜。

  汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2——3千克。

  禁忌:不能吃烤马铃薯

  第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶。

  这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。

  禁忌:喝的牛奶不能超过汤的量。

  第五天:汤、牛肉和番茄。

  除喝汤外,可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超过200克,番茄要生吃.不限量。这一天要喝6——8杯水,只喝1次汤就可以了。

  第六天:牛肉和叶类蔬菜。

  牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排。除喝一次汤外,一定要多喝水。

  禁忌:不能吃马铃薯。

  第七天:米饭、果汁和蔬菜。

  这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。(图片来源:东方IC)

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