冬季减肥 教你冬季如何快速减肥?

2017-04-05 17:10

冬季减肥,冬季是MM们减肥的一大困难时期,因为天气寒冷等因素,姑娘们都变得特别懈怠,无心减肥。如果你不想在来年春天变身圆胖子,那就从现在开始注意吧。爱美网小编分享冬季减肥高效妙招,甩赘肉燃烧脂肪随时随地都可以进行,拒绝脂肪堆积就从现

冬季减肥 教你冬季如何快速减肥

  冬季减肥 教你冬季如何快速减肥

  1、独自就餐

  不知道你有没有发现,和同事或者朋友一起吃饭的时候吃得特别香,而且也吃得特别多。吃饭的时候和朋友闲聊几句,不知不觉就吃得更多。那么试试独自就餐吧,一个人慢慢享用,食量会大大减少哦。

  2、听听音乐

  在家用餐的时候,最好不要一边看电视一边进食,这样不仅影响消化,而且还会让你吃进更多。但是可以一边听轻音乐,一边享用菜肴。轻柔缓慢的音乐,可以让你进食的速度放慢,在你还没来得及吃进更多食物的时候,脑中枢就会告诉你:吃饱了!

  3、无糖碳酸水

  研究发现,一杯500cc的碳酸水能够刺激人体交感系统长达1.5-2个小时,然后体内就会分泌肾上腺素,促使储存于体内的脂肪慢慢地消耗,从而达到减轻体重的目的。碳酸水最好是不含糖的,以免造成糖分过多,脂肪囤积的后果。

  4、多走动

  也许在平时的时候没有过多的时间进行运动减肥,不妨在平时的生活中多走动一下,在工作的时候,不妨多站起来,或者打电话的时候,站起来走动着打等,这样既不误事,又活动了筋骨,消耗了热量,让你轻松变瘦。

冬季减肥 教你冬季如何快速减肥

  5、洗澡减肥

  洗澡也是冬天减肥最快的方法之一,在寒冷的冬日里洗个暖暖的热水澡,实在是人生一大享受。每天洗澡2-3次,如果条件允许的话,可以早中晚各洗一次。洗澡可以消耗大量的体能,还可以选择针对想要减肥的部位进行按摩,想瘦哪里就瘦哪里。

  6、冥想减肥

  每天晚上在睡觉之前,幻想一下美好的食物,可以是一首儿时的老歌、一个优美的环境、安静的大海等等。这个确实是有点抽象,但是意念的东西,信则有,不信则无,主要是依靠大脑思维大脑减压的目的,从而排除体内的毒素。

  7、保鲜膜减肥

  选择一款适合自己的瘦身产品,然后将瘦身产品涂在肥胖部位,然后使用保鲜膜包裹3-4层,要保证保鲜膜的严密性,这样就会让脂肪慢慢地被蒸发掉,还有助于排出人体内对于的水分,达到消肿减肥的目的。但是保鲜膜减肥的时间不宜过长,以免伤害皮肤。(图片来源:视觉中国)

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