美臀 如何拥有漂亮的臀部?

2017-05-18 00:17

美臀,拥有一个性感的翘臀,是每个女人的梦想,今天蘑菇街小编教你八种瘦臀、提臀的方法,让你拥有迷人电臀,出街热爆众人眼球!快来开始你的美臀养成计划吧!好了,开始吧。

美臀 如何拥有漂亮的美臀

  美臀 如何拥有漂亮的臀部?

  用笔来提臀的方法!首先是站直、把脚合并起来,同时要放松肩膀,把笔放在臀部中间夹好,用臀部适合的力度夹住笔,不要然笔掉下来。这是快速提臀的简单方法。

  利用电视剧插播广告时间你可以在沙发上适当的挪动屁股,选择在比较宽大的沙发是最好的。比如说放在沙发旁边得手机,突然响的时候,尽可能用挪动屁股的方法去拿手机,是一项减肥的运动,最重要的还是起到提臀的作用.

  利用做把家务的时间也可以用来提臀!比如说我们在洗碗、刷牙洗脸时,可以适当的摆动一下臀部和扭腰。如果是一边哼着小曲就更加好了。所以为了我们的臀部也能翘起来,我们也要好好把握机会哦。

  你一定没想到高跟鞋也能提臀?没错!美国人体健康普查协会指出,尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学,但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部,达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。不过建议喜欢穿高跟鞋的女性们,每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟就已经能起到提臀的效果,为了足部骨骼的健康,生活中最好不要天天高跟鞋不离脚。

美臀 如何拥有漂亮的美臀

  平常我们坐的椅子也能翘臀哦!把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅吧,硬一点的椅子会给予臀部相应的反作用力,间接促进肌肉紧实哦。

  短跑运动员臀部都很翘,因此多短跑可以翘臀,但绝不要在跑步机上完成,因为跑步机的跑带是自动向后移的,因此往后蹬的动作其实是被动完成的,而正是这一动作能运动到你的臀部,但是只有靠你主动发力才有效。来试试这个简单的方法吧.

  走路的时候也可以进行提臀运动哦!尽量让落在后面的一条腿伸直了再提步向前迈,这样能更多地运动到臀部肌肉,而不是大腿前侧肌肉。

  8睡觉的时候也能提臀?对的没错!如果心脏没问题,可以趴着睡觉,让白天坐着工作、晚上坐着应酬时一直被压迫的臀部充分放松休息。(图片来源:视觉中国)

关键词:瘦臀   美臀   如何拥有漂亮的臀部   翘臀

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