瘦手臂方法 怎样快速瘦手臂?

2017-06-15 00:16

瘦手臂方法,怎样快速瘦手臂呢?如果你是一个整天忙碌的上班族,平时又没有太多的时间去健身房做专业训练。那就不妨做做瘦手臂操吧,比做剧烈运动更容易坚持,而且有效。

瘦手臂方法 怎样快速瘦手臂的方法

  瘦手臂方法 怎样快速瘦手臂的方法?

  两手交叉往前推,至两臂完全伸直,手心朝前,保持10秒

  手心往内翻、收紧臂部,同1共做20组

  两手交叉,两臂用力往上伸直,做20次

  将右手放于左侧肩上垂直下压,并尽力耸起肩部,然后换手做同样动作,共做10组。(图片来源:视觉中国)

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