健身舞 坚持健身舞的方法

2017-06-15 00:15

健身舞,没有丑女人,只有懒女人!减肥最关键的就是一个字“忍”,如果不能忍,那么不要再整天吵着要减肥、要美丽了。

健身舞 坚持健身舞的方法

  健身舞 坚持健身舞的方法

  节食

  首先,必须学会节食,不要问我每顿吃多少,每天吃几顿。那么你给自己定下的每日食谱是什么呢?

  推荐给你,每天一根玉米,或者一袋鲜奶,或者两杯咖啡,又或者一袋无糖爆米花……千万不要以为是每天吃这几样东西哦,是每天只能吃一样而已。

  饿是必须的,想瘦就别想舒服,如果实在坚持不下去,可以适当给自己放宽条件,加两片牛肉或者两个鸡脖子,解馋又解饿。

  所需时间

  不用坚持太久,20天左右,就可以简单吃点儿东西了,当然,在这20天里,你可能连死的心都有了,没关系,实在挺不住就去用头撞墙吧,晕了就好了!

  多久没吃过东西了?从小到大亏着你了?一个人如果连自己的食欲都控制不住,那和牲口有什么区别呢?”

健身舞 坚持健身舞的方法

  时刻注意

  当你的意志力就快消失了,真的想吃东西的时候怎么办呢,没关系,运动去吧,40分钟是起点,当你累倒头晕脑花,也就没有想吃的念头了。

  通常会每天踩踏步器1——2个小时,刚开始的时候,运动半个小时我就已经想哭了,不过后来就像玩儿一样了,现在,踏步器的强度已经远远满足不了我了。

  多尝试其他健身舞的做法,习惯了以后,如果哪天因为有事没有跳一下健身舞,晚上会睡不着觉的哦。

  落实目标冲刺

  有人肯定会说,都是废话,不过确实是这样瘦下来的,电子秤不会骗人。只要控制号食物,控制好大脑,必要时,给自己指定一个目标,贴在墙上。(图片来源:视觉中国)

关键词:减肥舞   健身舞   坚持健身舞的方法   坚持健身舞

分享到:
精品推荐