产后瘦身 如何让产后瘦身更有效?

2017-07-14 00:16

产后瘦身,升级为妈妈后,爱美的辣妈们总有一个强烈的愿望,希望自己能够快速瘦身,恢复到孕前的身材。身材对于女性外在形象和气质的提升有着至关重要的作用,但是也不能操之过急,剑走偏锋。

产后瘦身 如何让产后瘦身更有效

  产后瘦身 如何让产后瘦身更有效?

  1. 萝卜——促进食物代谢

  萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,达到减肥效果。

  2. 豆芽——脂肪量、热量低

  豆芽水分和纤维素含量多,脂肪量和热量都很低。产后新妈吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。豆芽和醋一同食用还可以防维他命B流失。

  3. 香菇——抑制胆固醇增加

  香菇不仅味道鲜美,而且可以抑制胆固醇的增加,所以可以减肥。金针菇、草菇、蘑菇等,都具有同样的减肥功效哦,产后新妈妈减肥可以任意选择。

产后瘦身 如何让产后瘦身更有效

  4. 芹菜——含有丰富纤维素

  芹菜大部分是水分和纤维素,含维A和维C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有西芹和唐芹,唐芹的减肥效果更好一些。

  5. 魔芋——食物纤维含量高

  大量的食物纤维和水分存在于魔芋之中,其中的葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质还不会被消化酶分解,也不会转化为热量,产后妈妈食之减肥效果颇佳。

  6. 黄瓜——抑制碳水化合物转化为脂肪

  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,清热败火,是良好的减肥食物。产后新妈可把黄瓜当食物也可当零食来吃哦。

  7. 冬瓜——阻止体内脂肪堆积

  冬瓜含有丰富的纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等,且不含脂肪哦!产后新妈吃冬瓜利尿清热,还可阻止体内脂肪堆积,帮助达到减肥的功效。(图片来源:视觉中国)

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