芭蕾舞中旋转的训练方法

2017-07-25 00:17

芭蕾舞旋转训练中,对半脚尖形态的正确掌握成就十分重要的旋转基础。

芭蕾舞中旋转的训练方法

  芭蕾舞中旋转的训练方法

  ●稳定角的大小关系稳定性的增强与减弱;

  ●肌肉系统的收缩力保持平衡协调;

  ●手臂是掌握人体稳定平衡与加速旋转的关键部位;

  ●重心高低与稳定性成反比。

  头在旋转中的重要作用:

  ●头在旋转中掌握方向;

  ●头在旋转中使身体保持平衡;

  ●头的甩劲是延续转速和协助加速的重要补充力量。

  确定基础转是非常重要的事情(如女性的后腿转为基础转)。

芭蕾舞中旋转的训练方法

  旋转的特性:

  ●以拧倾为核心的旋转舞姿结构;

  ●“发力在腰,用力在梢”,“走上身留下身”;

  ●平衡重心,移动重心的应用;

  ●上中下盘旋,点线面流动的空间变化;

  基础转是舞姿转的基本,舞姿转是复合基础的基础。(图片来源:视觉中国)

关键词:减肥舞   芭蕾   芭蕾舞   芭蕾舞的训练方法

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