怎样快速学会游泳成为高手?

2017-08-18 00:17

游泳如何快速学会?夏天天气很热,游泳是很多选择的避暑方式,可以锻炼身体增强体质,但是很多朋友不会游泳,到了游泳池只有泡在水里看别人游,短时间又学不会,不能和别人一起愉快的玩耍了,心情是不是很低落?其实游泳很简单的。

游泳 怎样快速学会游泳成为高手

  游泳 怎样快速学会游泳成为高手?

  学游泳首先要会憋气,憋气练得好的话在水下能一口气游很远的,在游泳池随便找一个台阶,用手抚着,把头伸入水里,每次憋气尽可能要比上一次的时间要长一些,不要急,练习几次就休息十多分钟然后继续,在家里没事也可以练习,把脸盆放满水

  憋气练得差不多过后再学习潜游,这个不需要什么动作,只要保证能够在水里游着走能够前行就行了,你要感受在水里游动的感觉,一样不要慌,切记不要往游泳池的中心游,靠着台阶慢慢游,多多体会

  如果潜泳很熟练了,就要会换气,换气是比较重要的一个部分,简单点就是在潜泳的基础上把头伸出水面吸口气然后在水里吐出来,要有规律和节奏,不然游起来是很费劲的

  换气掌握熟练后大概就能自己游一段距离了,但是也要掌握游泳的方式,有蛙泳,自由泳,仰泳等等,这些都是比较常见的,蛙泳的动作可以看看下面的动态图,手脚要相互配合,换气是在水上吸气但不能用鼻子吸,因为会呛水,在水下用鼻子出气,反反复复做就行了

游泳 怎样快速学会游泳成为高手

  自由泳身体放平,用大腿发力,大腿带动小腿上下打水,手掌要用力往后抱水,自由泳的速度是很快的,先开始练的时候是很费力的,要慢慢适应

  仰泳的话我感觉是最省力的方式,其实在水里不用做任何动作,身体放松,自己都会浮起来,浮起来再用手向后划水,小腿上下摆动,全身要放松才不会往下沉

  刚开始学的时候是很容易呛水的,是很正常的事情,有些人呛水后就对游泳产生了恐惧的心理,不要害怕,带好游泳防护用具泳镜鼻塞耳塞等,尽量在救生员视线范围内游泳,万一遇到紧急情况能及时做出反映

  8游泳不要去河里游泳,不管你会不会都不要去,去游泳池游泳安全些,多看看别人是怎么游的,特别是游泳池的深水区,这里的能手比较多,可以主动去问一问游泳的技巧,最后希望大家在游泳池里玩得开心(图片来源:视觉中国)

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