产后瘦身操 15天有效

2017-09-08 00:16

产后瘦身,这些小运动,只要每天挑一个做十分钟两个星期内就会见效。这些是有氧运动 要慢慢的做 不要拼了老命的做,每个动作保持3到5秒为宜。如果是第一次做的人建议先做二十下,再看个人状况逐日增加不要太勉强 但一定要持之以恒加油吧!!

产后瘦身操15天绝对有效

  产后瘦身操 15天有效

  1.美化腰部消除赘肉

  2.强化腹肌及腰背的肌腱

  3. 左右两边伸展运动

  4.美化背部线条,预防颈椎病

  5.手脚并用可以让身体左右均衡

产后瘦身操15天绝对有效

  6. 同时增加手部柔软度

  7.收紧腹部肌肉

  8.减去小肚腩

  9.增加脚部柔软度结实臂部

  10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

  11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉。(图片来源:视觉中国)

关键词:瘦身   产后瘦身   产后瘦身操   瘦身操

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