国标舞想跳好一定要改掉的几个坏毛病!

2017-09-21 00:29

国标舞,由于没有很好地掌握基本要领,所以在跳舞的过程中,经常出现一些这样和那样问题和错误,即便是到了舞场上依然会犯错。

国标舞想跳好一定要改掉的几个坏毛病!

  国标舞想跳好一定要改掉的几个坏毛病!

  掉重心

  掉重心的原因很多,主动腿和动力腿的关系不明确,会掉重心;身体在运动中位置不准确或是明显地带力,也会掉重心;下肢关节不松驰或曲张过程不好,也掉重心;足着点不对,反身时,重心没有随之转换,都会掉重心,凡此种种,不一而足。

  跳舞掉重心,是舞蹈大忌,因为重心掉了,人就站不稳,站都站不稳,还怎么跳舞?所以,我们一定要掌握有关运动重心方面知识和技术,才能保证舞蹈顺利进行。

  身体错位

  究其原因,有两种:一是男士在运动中没有带好女伴,自己的身体随着动作一下子跑到一边去了,从而使女士的身体发生位移或脱离,二是女士的动作速度没有跟随上,特别是快速反身或旋转时,把身体位置丢掉了。

  身体错位的结果,轻则使后面的动作不合谐;重则两人不同步,身体打架,互相撞击。所以,我们在舞蹈运动中,中段一定要互相靠住,守住身位,不要错位,尤其是女士。

国标舞想跳好一定要改掉的几个坏毛病!

  动力腿发力

  摩登舞的移动,完全依靠主力腿,不明确主力腿、动力腿的关系,往往就会用动力腿去走,或者是主力腿中途断力,导致动力腿带力走。如果发生这些情况,你的身体在移动中就会突前突后,时快时慢,间而停止,导致重心不稳,从而使运行断断续续,支离破碎,难有顺畅的流动感。

  因此,我们要按照前面所讲到的主力腿和动力腿的运动要领去做,以保证我们的舞蹈正常运行。

  上身前冲,挤压对方

  我们经常看到一些人,在上步时,上身前冲,挤压对方。这么做的后果是:既侵占和破坏了架形空间,又压迫舞伴,使舞伴行动很吃力。

  其造成的原因是身体先于腿,带力冲到前面去了,只要我们注意控制重心,让下肢先到位,上身在上步时保持直立姿态,就会避免这种情况发生。(图片来源:视觉中国)

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