快速瘦腿 女生怎样快速瘦腿?

2017-10-28 00:18

快速瘦腿,女生怎样快速瘦腿,想要甩掉腿上的赘肉,也并不是一件难事,下面就来教大家快速瘦腿。

快速瘦腿 女生怎样快速瘦腿

  快速瘦腿 女生怎样快速瘦腿?

  女生快速瘦腿方法一:锻炼+按摩

  经常做下蹲运动,可锻炼大腿内侧的肌肉,从而达到瘦大腿的效果,在沐浴后3分钟内,此时的代谢最旺盛,涂上腿部乳液,并加以按摩,可快速瘦腿。

  女生快速瘦腿方法二:踮脚运动

  笔直的小腿与纤细的脚腕才能更吸引眼球,各位女生们不妨在空闲的时间里做做简单的踮脚运动,可有效消除多余的赘肉,双手扶着墙壁,两脚张开与肩同宽,然后挺直身体做踮脚运动。

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  女生快速瘦腿方法三:足浴+半身浴

  久坐办公室的女性容易引起下半身浮肿,不妨采用足浴或半身浴来帮助消除水肿,可有效促进血液循环,加速代谢,从而达到瘦腿的效果。

  女生快速瘦腿方法四:饮食瘦腿

  维他命E可帮助去水肿,对于水肿腿有很好的瘦腿功效,而维他命B则可加速新陈代谢,将体内糖分转化为能量,促进脂肪的燃烧,所以,日常中多吃含有维生素B和E的食物,可有助于瘦腿。

  女生快速瘦腿方法五:健身球美腿

  无论是在上班还是坐在家里,都可以进行,在两个脚底各放上一个健身球,然后来回滚动,既可锻炼小腿,促进脂肪的燃烧,而且还可按摩脚底。(图片来源:视觉中国)

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