减肥食品 健康的减肥食品有哪些?

2017-11-10 00:15

减肥食品,食物有能量高低之分,但并非能量低的就是“减肥食物”。因为人体维持健康,包括能够顺利减肥,必须获得身体所需的几十种营养成分,靠几种“减肥食物”是不可能达到这个效果的

减肥食品 健康的减肥食品有哪些

  减肥食品 健康的减肥食品有哪些

  1、燕麦--减肥早餐首选

  早餐吃上一碗燕麦片的话,不仅能帮助你增加饱腹感,还能维持体内血糖的稳定,能够减少总热量的摄入,是非常理想的减肥早餐。燕麦含有的精制碳水化合物就是帮你大大增加饱腹感的重要营养物质哦!

  2、扁豆--高蛋白减肥食品

  扁豆含有大量蛋白质和可溶性纤维,能够帮助你稳定体内的胰岛素水平,是减肥瘦身的佳品。胰岛素的增加会导致体内脂肪的增多,尤其是腰腹部的赘肉会更加明显。所以,如果你想要瘦腰收腹的话,不妨多吃一些扁豆哦!

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  8、芹菜--润肠通便、美容美体的佳品

  便秘是导致肚子上的赘肉增多的重要因素,那么,如何减肚子最有效呢?多吃一些高纤维的芹菜,不仅能改善你的皮肤状况,还能起到润肠通便的瘦身效果。所以,多吃芹菜就能起到美容美体的作用哦!(图片来源:视觉中国)

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