吃什么长头发?吃什么食物能让头发长得多?

2017-12-14 00:16

吃什么长头发?随着生活水平的提高,人们的生活压力越来越大了,很多朋友都有脱发的烦恼,那么除了日常护发,吃什么可以让头发长的多呢?下面一起来了解一下

吃什么长头发?吃什么食物能让头发长得多?

  吃什么长头发?吃什么食物能让头发长得多?

  1、补充植物蛋白——研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

  2、补充铁质——根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  3、补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  4、补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。(图片来源:视觉中国)

关键词:美发护发   吃什么长头发   长头发   头发稀

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