时尚减肥瘦身法 首推街舞

2013-03-25 14:49 来源:39健康网

当下最佳健康减肥方式莫过于跳街舞了,不但能减掉身上多余脂肪,还能让你更具时尚美感。下面小编给大家推荐一套充满动力的街舞舞步教学教程,一步步教你学跳街舞,全身一起变瘦!

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当下最佳健康减肥方式莫过于跳街舞了,不但能减掉身上

  1、 右脚向右一步,左膝盖微曲,重心在两脚之间,头部用力甩向右侧,同时双手经胸两侧握拳垂直向下打;

  2、 右脚脚尖点地指向右侧,膝盖弯曲,左腿伸直,上身入右侧倾,同进左手抬起屈手肘拉向与肩平行位置,眼睛看正前方;

  3、 右脚抬起迅速踏向后方,左膝盖弯曲,脚尖点地,重心在右脚上,同时,左手用力打向下,右手用力打向头顶方向;

  4、 重心移回两脚之间,臂部摆向右侧,同时右手臂屈肘,下手臂与上手臂成90度,左手臂抬起,上手臂与下手臂成90度,重复2次;

  1到4是一组动作可连起来做,重复4次。

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关键词:街舞   减肥   瘦身

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