科学禁食减肥 体内环保减压

2013-06-03 16:34 来源:pclady 作者:溯空灵

瘦身减肥不仅是要靠运动,正确的减肥方法也能帮助您达到理想的瘦身效果,下面小编就要教大家一个科学禁食减肥法,帮助大家通过简单的一天禁食就能达到瘦身排毒的双重效果,那么就来看看如何禁食吧。

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科学禁食减肥 体内环保减压

  早晨8点,起床。

  阳光真好,洗脸刷牙再深呼吸,然后,喝下第一杯白开水,再找点自己喜欢的事情做做,看看电视啊,读读书啊,听听歌啊,补补没做完的作业啊,都不错,总之别太辛苦。

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  如果饿就喝一杯白开水

  然后,很快你就会觉得饿了,那么,继续喝水,忍一忍,实在忍不住的时候,可以试试瑜伽的冥想,就是啥也不想,安安静静坐着或者躺着,让自己慢慢放松下来,但别睡着了。

  中午很快就到了,实在是饿啦,怎么办?嗯,看在你大鱼大肉吃得太多的份上,还是可怜一下你的肠胃吧,吃个苹果或者柚子都很不错,一下子就饱了。当然不吃更好,可是有的美眉可能会承受不住,就不要太委屈自己啦。

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  然后,小小的午睡一会,睡不着的话就告诉自己啥也别想,一旦睡着了就别让别人打扰你,到自然醒为止。下午记得去晒晒太阳,记住千万别走到卖小吃的摊上去,你会受不了的。另外记得不停地喝水以补充必要的能量。

  好了,终于捱到了晚上,继续喝水、洗澡、洗头发、做面膜,总之,找点事情做做,不要被家人的丰盛晚餐磨灭了意志。明天早起,你就会发现一张光彩照人的脸。

  记得不停地喝水以补充必要的能量。

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关键词:减肥   饮食减肥   快速减肥   减肥方法   减肥瘦身

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