科学禁食减肥 体内环保减压

2013-06-03 16:34 来源:pclady 作者:溯空灵

瘦身减肥不仅是要靠运动,正确的减肥方法也能帮助您达到理想的瘦身效果,下面小编就要教大家一个科学禁食减肥法,帮助大家通过简单的一天禁食就能达到瘦身排毒的双重效果,那么就来看看如何禁食吧。

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  喝汤补充身体热量

  断食期间你同样也可以选择喝汤作为主要热量来源,当然要自动过滤汤内的大块食材,不要喝太过油腻的的汤水,以清淡的果蔬汤,菌菇汤最为有益。

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  禁食减肥注意事项

  首先,禁止只饮水,以免毒素过快排出,引起头痛。要用活性蔬果汁饮食,不仅能排毒素,而且也能提供机体所需的维生素、矿物质,促进疾病愈合。禁食结束后将形成健康的饮食习惯,并使人习惯于吃生的蔬菜和享受这类食物给机体带来的活力。

  其次,禁食超过三天时,应在专业人士的监督下进行。如果患有糖尿病、低血糖和其他疾病,即使短时禁食也要在专业人士的监督下进行。孕期和哺乳期妇女禁止禁食。(图片来源:CFP)

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