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芭蕾舞动作 美体又减肥

[ 08-4-28 10:02] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　二、令大腿后的肌内也柔软的“伸展体操”，左右各做十次。

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芭蕾舞动作 美体又减肥

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　　动作1：将脚跟靠拢，脚尖稍微展开站立。让双手自然下午，靠在左右大腿侧。

　　动作2：接下来双手慢慢朝左上斜方移动。此时随着体操录音带的韵律节奏进行，将意识集中指尖上，面向指尖。

　　动作3：再慢慢回到1的位置上，这次让手臂朝3慢慢回到1的位置，这次让手臂朝右上方向移动，一边保持适度的紧张感，一边左右交换进行。

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