美体

　　肚皮舞主要锻炼部位：

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　　圆润的臀部

　　训练目的：圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条，上有蜂腰，下有纤腿，练出最诱人的女人曲线。

　　修长柔软的手臂

　　训练目的：全方位塑造手臂的线条，增强肩部、手臂及手腕的灵活性。

　　手臂内侧

　　训练目的：身体的姿态保持挺拔，重心放在脊柱，结实松弛的肌肉。

　　蛇形手位

　　训练目的：类似于一股电波在手臂上传导。两只手臂在身体左右两侧打开，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过肩膀和身体向另一只手臂传递。经常锻炼有助于提高关节的灵活性。

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