美体

您现在的位置：美体 > 肚皮舞

肚皮舞 抖出性感腰臀腹

[ 08-4-24 9:28] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　肚皮舞的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位的，它可以帮你彻底扫除身体“死角”，重塑苗条身材。肚皮舞的核心动作是“抖胯”，这里向你介绍一些具体做法，不妨试着学学，每套动作需做10分钟。

　　第一式：8字美臀

点击图片进入下一页

肚皮舞 抖出性感腰臀腹

阅读推荐：专业导师解答肚皮舞的6大疑问 　婀娜肚皮舞修炼完美玉臂 

　　锻炼重点：纤腰、翘臀。

　　将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

　　两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。

更多精彩进入PClady美体频道>>>

[1] [2] [3] [4] [下一页]
【网友原创投稿箱】【美体论坛】【我要评论】
下一篇：＂腰＂精美女宝典：惹火肚皮舞
  肚皮舞    瘦腰    翘臀   

    再来几篇相关的！

·沙发紧缩运动法 收紧肚腩
·五招轻松塑造“腰”娆身段
·瞧瞧你的屁屁及格吗
·早晚几个技巧 美腿又瘦腰
·瘦腰普拉提 减肥挺简单
·精心地塑造性感小翘臀
刻在皮肤上的衣香鬓影
刻在皮肤上的衣香鬓影
·纹身 皮肤上的衣香鬓影
·塑身 恋上夏日清凉瑜伽
 
超紧急瘦身，一晚就能瘦！
超紧急瘦身，一晚就能瘦！
· 见证第N个纤体奇迹
· 跟小肚子说Bye bye

网友互动中心

詮釋
詮釋		 今天北维公园照
今天北维公园照		 文静温柔花季少女
文静温柔花季少女		 ·79到85年出生的人的十大尴尬
·成人仪式送安全套该骂?
·12星座的各位，香水怎么洒啊！
·晒晒 PAN的手工皂~
·疯狂暴晒最近的爱物

性感尤物

盘点“麒麟臂”的女明星
盘点“麒麟臂”的女明星
中外明星恐怖减肥方法
中外明星恐怖减肥方法
大牌明星谁胖到惨不忍睹
大牌明星谁胖到惨不忍睹
  发给好友   我要报错   投稿   加入收藏   返回首页
化妆游戏 热门软件推荐  

下载工具

影音播放

杀毒防毒

输入法

联络聊天

其他软件