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肚皮舞 抖出性感腰臀腹

2008-04-24 09:28   作者： 佚名   来源：   录入：zhaoyingxin   进入女性论坛>>
关键字： 肚皮舞    瘦腰    翘臀   

　　第二式：提手纤腰

　　锻炼重点：纤腰、瘦臂。

　　将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

　　双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。

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