懒女人一周减肥日记

　　黑米减肥法注意事项

　　1、黑米不是黑糯米，那是另一种。

　　2、黑米含膳食纤维多，所以应该是可以减肥，至少对便秘是有好处的！

　　备注：100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。如果人一天只摄入333大卡热量，想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。

　　补充：黑米在超市里都有，洗的时候会很困难，感觉老也洗不干净，都是紫水……没关系，不用管它。另外，黑米要煮的好吃就得煮开花，可能MM会想用高压锅煮，其实最简单的方法就是浸泡20几个小时以后再煮，那样的话就跟普通大米一样好煮了！

　　懒女人献身说法

　　懒女人NO.1：这是我们的外教Gina教我的。十天之内什么都不吃，只吃黑米和喝水，效果真的很好，她坚持了十天，瘦了10斤，我也瘦了12斤，试试吧！不过这种米饭和白米饭不同，刚开始吃比较难接受，习惯了就觉得没什么了。

　　懒女人NO.2：我已经正在进行中了，今天是第二天，好象有效果。就是黑米饭太难吃了，我多加些水，变成了粥，容易下口些。

　　懒女人NO.3：是啊，效果是不错的，就是太难吃了，难为我为了减40斤，吃了整整两个月哦。现在我的黑米都吃光了，我有借口不吃了！不过，记得只是喝水和吃黑米哦。

　　懒女人NO.4：我总共瘦了60斤了，用了7个多月吧我现在没有这个方法了，因为我的黑米已经吃完了，懒得去买，呵呵！