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不可思议的7秒钟减肥法

2007-08-16 10:12   作者:佚名   来源:   录入:mofengying   进入女性论坛>>
关键字: 减肥    运动    动作   

  21:00 坐在家里看电视

  1.坐在沙发或椅子上,用围巾把膝盖勒紧。同时两只膝盖和两手向外张开,停止7秒。对减去大腿侧部脂肪有效果。

  2.坐在沙发或椅子上,在两膝盖中间放稍微硬的靠垫,用力按压靠垫7秒钟。

  23:00 睡觉前在床上

  1.在床上对着天花板,保持躺的姿势,逐渐抬起臀部。臀部用力停止7秒钟。

  2.在扒着的状态上,一条腿抬10厘米,另一条腿抬20厘米左右。两只手弯曲,把手掌放在额头上,停止7秒钟。反方向同样进行同动作。

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