5个步骤 制定明确减肥目标

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　　第二步：计算减肥周期

　　减得太快身体会吃不消，因此最实际的速度是每周减1到2磅。这意味着，你要将你的减肥总计划分摊到实际的时间段里去。如果你想要减25磅，那么你至少需要一个3个月的减肥计划。50磅？那恐怕需要6个月以上了。每天通过节食、运动或者两者结合来“解决”500到1000的卡路里。