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最后5公斤 你该这样减

2007-11-01 12:19   作者：佚名   来源：   录入：zhenghuiying   进入论坛>>
关键字： 瘦身    饮食    运动   

最后5公斤 你该这样减

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　　·多运动 多消耗

　　多运动，多消耗，并不是让你一味的延长运动时间，来自John Hopkins体重控制中心的运动训练专家莱安·安德鲁的建议是，尝试一些新的训练方法，加大训练的强度、而不是延长时间，或者尝试高低强度间歇法的训练模式。
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