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　　1一口咬20下 （见效时间：20分钟）
　　大脑其实很好骗，想吃东西的时候不一定只有食物可以满足，有时候光是咀嚼这个动作就可以让大脑有吃东西的感觉 所以聪明的你应该知道怎么办了吧！同样吃东西多嚼几下，可以提早让大脑产生饱足感，有可以让身体少吸收几百卡路里，简单好用又实在。