不累又不用挨饿的减肥

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　　快步走：每天快走30分钟，就以后有效的减掉小肚囊，如果你觉得一个人很单调，可以交上你的密友或者情侣，两个人比速度。

　　收缩臀部肌肉：每天重复好几次这个动作，据说大腿舞女郎就是靠这一招来紧实臀部线条。

　　经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。

　　提前两个站下车：不要嫌麻烦，走路对你有好处。

　　乘公车或地铁： 永远只站不坐：这是最基本的守则，也是最简单的运动方式。

　　上街购物：周末闲着没事，就和朋友逛逛街吧，只走路不坐车，一天下来可以帮你减掉不少卡路里哦。