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3.少吃精致醣类！ 一般女性难敌甜食诱惑，但食入过多精致醣，如：米饭、面包、糕饼、含糖饮料等，易导致下半身水肿。甜食要挑着吃，从减量、改变质着手；建议以五谷米取代白米、杂粮面包取代土司、代糖饮料取代含糖饮料等。
