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饮水5法则 喝出好身材

2007-11-20 12:19   作者：佚名   来源：   录入：zhenghuiying   进入论坛>>
关键字： 饮水    瘦身    减肥   

“太平公主”必看 丰胸秘笈

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　　5.健身前后要补水

　　健身前30分钟可以喝100到150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100到120毫升。另外，运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。
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