专家意见 流行减肥饮食消脂率

　　对于很多男女老少来说，虽说肥胖的部位不同、 减肥方法也有差异，但减肥心情都是一样迫切的，恨不得每天掉几斤肉。专家认为，这种观念可能欲速不达。减肥像挣钱，毕业之初打基础，挣得少，以后挣得多，减肥也需要先打基础。脂肪不是一朝一夕长出来的，减脂肪也需要至少几个月的代谢期，脂肪大部分都在锻炼一段时间后才逐渐减掉。短期效应几乎都有害健康。

　　市场上常见减肥法比拼

　　绝食法(半饥饿状态)

　　绝食法是一定时间内不进食，只喝水，一度被称为减肥最快、效果最佳。

　　减肥专家金山：

　　这种方式减少的多是肌肉，而不是脂肪。你会觉得不想动，无精打采。但无法坚持太久，强烈的饥饿感会逐渐超过你减肥的决心。恢复饮食习惯，体重也会迅速反弹。