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藏在你身边的十大身材杀手

[ 08-1-31 12:22] 作者: 佚名 来源: 互联网 录入: zhaoyingxin 进入论坛

藏在你身边的十大身材杀手

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杀手3 你的职业

工作、家庭双肩挑的女性或天生工作狂,往往得为了维持好身材而付出更多代价。原因在于:身心高度紧张、工作压力大,老感到做事的时间太少,没有午休、运动少、快餐、没时间采购和做饭……所有这些都使你体内不断地囤积脂肪。

自卫:耐久性运动被誉为降低过剩应激反应荷尔蒙的妙方。你应试图从从不间断的忙忙碌碌中解脱出来,并进行适当的运动。消除身心高度紧张或压力的最简易办法:自我调节,累了就立即休息。在办公桌上放一盏散发舒解紧张神经气味(如薰衣草)的香薰灯也不失为一个好办法。

Tips:快速舒适法

1. 用无名指和中指的指尖,轻柔地按摩双眼眉毛和发际之间的隆起部位60秒。

2. 用精油擦脖子和太阳穴。

3. 双手按压耳朵,向内静听声音。

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