懒MM最爱 轻松减肥不运动
2008-02-01 12:46
作者:佚名
来源:
录入:zhaoyingxin
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在内部气息顺畅的前提下,练就让体态呈现提、收、松、挺的优美状态,这才是减肥的根本途径。 阅读推荐:六减肥方法 帮你不再胖下去 七个小技巧 让你的体重直降 动作要领1:坐拔脊椎 在坐姿中寻找脊椎挺保的形体感觉和状态,不为多余脂肪提供生长的土壤。在形体到位的情况下,一手肘关节抵在侧腰部,身体向一侧倾斜,另一手尽量向后向上伸展。此时下巴翘起,避免下巴堆积脂肪,同时脑子想着肚脐这块,也就是“意守丹田”。这能让肢体更协调、开放,享受肢体先天到位的美感。
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