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必遵守 春季的MM瘦身纪律

[ 08-3-12 9:22] 作者: 佚名 出处:互联网 录入: zhaoyingxin 进入论坛

  春天来临,脱下冬装,MM们的瘦身任务又来了,想要瘦,以下几点必须注意哦!

  4种食物 减肥时不能吃

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必遵守 春季的MM瘦身纪律

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  第1名:巧克力饼干

  一年胖14公斤

  每天吃6片,热量302卡,一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。

  第2名:罐装果汁

  一年胖12公斤

  每天喝500毫升,热量255卡,一年发胖12公斤。

  用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分果汁都是浓缩还原,而且也加了许多糖。

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