春天了 小肉肉bye-bye吧！

　　教练意见

　　浩沙健身的杨振教练特别为希望在夏天秀出曼妙曲线的女孩们提出了几点建议：

　　1. 请专业教练带领了解每一种器械的正确用法和其作用功效，根据自己的需求和偏好每次选择两到三种器械练习。

　　2. 首先从心理上消除对器械的恐惧，初练者在重量的选择上要量力而为，不要负重过大，造成心理负担，轻量多次。

　　3. 正确的姿势和位置对健身效果很重要，错误的动作不仅达不到预期效果，反而会对身体的某些部位产生损伤。

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