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十种方式 不知不觉中减体重

2008-05-05 10:13   作者：佚名   来源：   录入：huangrong   进入女性论坛>>
关键字： 减体重    减肥    如何减肥    减肥食品    十种方式 不知不觉中减体重   

十种方式 不知不觉中减体重

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　　4.适度纵容

　　如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯--这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点--这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了--而且不那么想过度纵容自己了？

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