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十种方式 不知不觉中减体重

[ 08-5-5 10:13] 作者： 出处：互联网 录入： huangrong 进入论坛

十种方式 不知不觉中减体重

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　　8.用走路消除

　　想想这个：成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。

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