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提醒:5个锻炼习惯最糟糕

2007-10-08 11:10   作者：佚名   来源：   录入：heshaohuan   进入论坛>>
关键字： 减肥    锻炼    误区   

5个锻炼习惯最糟糕

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　　只骑固定脚踏车

　　单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。“步行一英里你可以燃烧100卡路里；但在相同的20分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧300到400卡路里。”艾米·霍夫说。力量训练可以帮你保持肌肉的形状，延缓因为年龄带来的肌肉松弛。
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