五大减肥误区营养师为你指出

　　高级营养师朱海清总结了五大减肥误区，提醒读者减肥更需要膳食平衡。

　　1、减得越多越好

　　有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤，一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的。