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5个错误让你的运动不减肥

2008-04-28 10:02   作者:佚名   来源:   录入:zhaoyingxin   进入女性论坛>>
关键字: 减肥    运动    误区   

  同样是运动,为什么你没有变瘦呢?

  1 总是做相同的运动

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5个错误让你的运动不减肥

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  加利福尼亚洲<<如何保持身材苗条>>主编里奇说,“人们工作中30分钟内总是坚持同样单调的动作,机体一开始会消耗能量,然而机体慢慢适应后消耗的能量将会降低。”更有效的方法是改变你的活动项目,像变换一下频率或者改变每次的外出旅行为到体育馆做运动,每3到4周变化一下活动项目。

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