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5个错误让你的运动不减肥

[ 08-4-28 10:02] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　同样是运动，为什么你没有变瘦呢？

　　1 总是做相同的运动

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5个错误让你的运动不减肥

阅读推荐：爱美过度节食 小心身体抗议 　Wii可以减肥？别自欺欺人了！ 

　　加利福尼亚洲<<如何保持身材苗条>>主编里奇说，“人们工作中30分钟内总是坚持同样单调的动作，机体一开始会消耗能量，然而机体慢慢适应后消耗的能量将会降低。”更有效的方法是改变你的活动项目，像变换一下频率或者改变每次的外出旅行为到体育馆做运动，每3到4周变化一下活动项目。

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