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5个错误让你的运动不减肥

[ 08-4-28 10:02] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　4 没有利用斜坡

5个错误让你的运动不减肥

阅读推荐：不沾点脂肪 减肥无效！ 　关于减肥11个最荒唐想法

　　把踏车放置在有倾斜度的地方，会增加臀部和腿部肌肉的运动强度，因此有可能使其更加强壮，燃烧更多的能量。依据自身其中情况，设置倾斜度为6%到10%之间。

　　5 能量供过于求

　　不需要整个下午都在喝运动饮料，在体育馆吃能量餐，然后接着做运动后的摇摆动作，自我限制能量为300卡-- 大约等于30分钟运动所消耗的能量。如果摄入过多，将不可能减肥。

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