简单按摩帮你清爽减肥

　　【注意】

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　　饮酒·生理期·妊娠中请不要进行。

　　另外，有下列症状的朋友可能对身体造成不好影响。

　　1、发烧；2、 心脏隐患；3、淋巴结肿大；4、和免疫有关的疾病；5、重度的循环障碍；6、低血压；7、化脓；8， 气喘；9， 感染症状；10、甲状腺技能亢进沐浴时按摩在沐浴时进行按摩能促进血液循环，并能消除身体的浮肿。入浴时间中最适合的按摩。

　　有效的利用浴缸和淋浴，对身体的各处进行按摩吧！

　　【淋浴】

　　淋浴完后，从头部开始画图似的稍微淋浴些热水。在有交感神经和活肩酸的时候按照温水1分冷水5秒的形式重复一次对肩膀和背部进行洗浴，以达到缓解疼痛的效果。

　　足部劳累的时候，用热水从足部最下面的地方开始，以画图的样子进行洗浴吧。在浴缸中进行效果更好。

　　【浴缸】

　　1、浸入水中后，用手抓住脚趾，拨弄手指。持续3秒后施入力量慢慢放松，并重复几次。由于刺激了手指的肌肉，能达到活跃血管的作用。

　　2、 做足部的按摩的时候，在浴缸中进行效果更佳。