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饮食＋小动作 排毒又减肥

2007-10-30 10:38   作者：佚名　   来源：   录入：zhenghuiying   进入女性论坛>>
关键字： 平腹    瘦腰    运动   

清理肠胃 简易排毒减肥操

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　　动作一：

　　STEP 1:双手环抱上抬过脑后，身体尽量向上挺直，深吸气。

　　STEP 2：上半身整体尽量向前伸，同时调整重心，保持整个身体平稳并慢慢呼气。

　　STEP 3：在慢慢呼气的同时，尽量让上半身与下半身成直角，初练习时做不到位没关系。

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