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饮食+小动作 排毒又减肥

2007-10-30 10:38   作者:佚名    来源:   录入:zhenghuiying   进入女性论坛>>
关键字: 平腹    瘦腰    运动   

清理肠胃 简易排毒减肥操

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  动作一:

  STEP 1:双手环抱上抬过脑后,身体尽量向上挺直,深吸气。

  STEP 2:上半身整体尽量向前伸,同时调整重心,保持整个身体平稳并慢慢呼气。

  STEP 3:在慢慢呼气的同时,尽量让上半身与下半身成直角,初练习时做不到位没关系。

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