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每月一次 排清肠胃肥油

2008-02-27 10:38   作者：佚名   来源：   录入：zhaoyingxin   进入女性论坛>>
关键字： 排毒    清油    运动   

每月一次 排清肠胃肥油

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　　动作四：蛇扭转式

　　俯卧地上，手掌着地，平放在胸膛两侧的地板上。吸气，双手撑地抬起身体，直至两臂完全伸直。呼气保持一会。吸气，头带动身体转向右侧，呼气时，眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气，头带动身体转向左方，呼气时看着右脚跟。身体条件较好的人，可以试着看自己的背部。
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