夏日吃这些排毒身体清爽又减肥

　　炎炎夏日，除了身体不断出汗感觉粘呼呼很不爽以外，还有就是身体变得很沉重，四肢都有气无力的。这些都是平时积聚的毒素排不掉的关系。多吃下面的食品，注意养生保健，夏天除了减肥外，有一个清爽轻松的身体也是很重要的。

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　　如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，那么，即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。所以，想要瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。

　　清爽瘦身要点1：维生素A、C、E

　　要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒，鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。

　　减肥过程中补充的维生素明确各类食物中维生素含量的多少，将有助于减肥者在减肥过程中正确选择食物，有效补充维生素，避免那种“减肥连维生素都减了”的偏向。