3日减9斤，绝对掉脂三日餐

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　　第一天：

　　早餐 西柚半个，花生酱两勺，面包一片，咖啡或茶一杯。

　　午餐 矿泉水吞金枪鱼(鱼要没有油的那种，有山泉水牌的，我吃的是味得鲜牌的五香味的)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

　　晚餐 白菜花半棵，肉两片，扁豆十根，红葡萄十大粒，苹果一个，香草冰激淋一杯，咖啡或茶一杯。