减7公斤 超级十日瘦身食谱

　　第四天到第七天

　　早餐：请继续跟随第一天至第三天的餐单，不过为了补充蛋白质，请多加一个白水煮蛋，也可以加一杯250ml的酸乳酪。

　　午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。

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　　晚餐：请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉(不可加沙拉酱)1份，再选择以下任何一个晚餐组合。

　　瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 　　

　　瘦身粥1～2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等)